డీప్ స్లీప్ హిప్నాసిస్ అనేది గైడెడ్ డే డ్రీమ్ లాంటిది.  ఇది మీరు లోతుగా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు సులభంగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది మీ మనస్సును ప్రశాంతంగా  చేయడానికి, ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు నిద్ర సహజంగా వచ్చే ప్రశాంతమైన స్థితిని సృష్టించడానికి,  ప్రశాంతమైన పదాలు మరియు చిత్రాలను ఉపయోగిస్తుంది. ఇది మీ మెదడు మరియు శరీరాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి, నిద్రవేళను మరింత విశ్రాంతిగా మరియు ఆనందదాయకంగా మార్చడానికి ఒక సున్నితమైన మార్గం. మీ ఆలోచనలను శాంతపరచడం  మరియు సానుకూల సూచనలపై దృష్టి సారించడం ద్వారా, డీప్ స్లీప్ హిప్నోసిస్ నిద్రవేళను మరింత ప్రశాంతంగా చేస్తుంది మరియు మీకు అవసరమైన విశ్రాంతిని పొందడంలో సహాయపడుతుంది.డీప్ స్లీప్ హిప్నోసిస్ ను  సాధించడం అనేది నిద్రవేళకు ముందు గైడెడ్ రిలాక్సేషన్ వ్యాయామాన్ని అనుసరించడం లాంటిది. దీన్ని చేయడానికి ఇక్కడ ఒక సాధారణ మార్గం ఉంది: మంచం మీద సౌకర్యవంతమైన స్థానాన్ని కనుగొని, మీ కళ్ళు మూసుకోండి. నెమ్మదిగా, లోతైన శ్వాస తీసుకోండి, మీ ముక్కు ద్వారా పీల్చుకోండి మరియు మీ నోటి ద్వారా ఊపిరి పీల్చుకోండి. ప్రశాంతమైన బీచ్ లేదా హాయిగా ఉండే అడవి వంటి ప్రశాంతమైన ప్రదేశంలో మిమ్మల్ని మీరు ఊహించుకోండి. లోతైన విశ్రాంతి స్థితిలోకి మిమ్మల్ని నడిపించే సూతింగ్ మరియు కామింగ్  పదాలు లేదా చిత్రాలను వినండి లేదా చూడండి. మీ శరీరంలోని రిలాక్సేషన్  అనుభూతులపై దృష్టి పెట్టండి.  ఏదైనా ఉద్రిక్తత లేదా ఒత్తిడిని వదిలివేయండి. మిమ్మల్ని మీరు నిద్రపోయే స్థితిలోకి వెళ్లనివ్వండి. సురక్షితంగా మరియు సుఖంగా ఉండండి. మీ మనస్సు మరియు శరీరం సహజంగా లోతైన, పునరుద్ధరణ నిద్రలోకి మారుతుందని నమ్మండి. ఈ సాధారణ దినచర్యను క్రమం తప్పకుండా ఆచరించడం ద్వారా, మీరు మీ మనస్సు మరియు శరీరాన్ని గాఢంగా  విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు మరింత ప్రశాంతమైన నిద్రను ఆస్వాదించడానికి శిక్షణ పొందవచ్చు. డీప్ స్లీప్ హిప్నోసిస్ యొక్క ఉపయోగాలు డీప్ స్లీప్ హిప్నాసిస్ నిద్ర నాణ్యతను మెరుగు పరచడానికి మరియు సాధారణ మరియు ప్రాప్యత మార్గంలో మొత్తం శ్రేయస్సు కోసం అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. రిలాక్సేషన్‌ను ప్రోత్సహిస్తుంది: డీప్ స్లీప్ హిప్నోసిస్  మిమ్మల్ని గాఢమైన విశ్రాంతి స్థితిలోకి మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది. బిజీగా ఉన్న రోజు తర్వాత మీ మనస్సు మరియు శరీరాన్ని ప్రశాంతంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఉద్రిక్తత మరియు ఒత్తిడిని విడుదల చేయడం ద్వారా, ఇది ప్రశాంతంగా నిద్రపోవడాన్ని సులభతరం చేసే ఓదార్పు వాతావరణాన్ని సృష్టిస్తుంది. ఆందోళన మరియు ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది: డీప్ స్లీప్ హిప్నోసిస్  సమయంలో ప్రశాంతమైన పదాలు మరియు చిత్రాలను వినడం లేదా చూడడం , ఆందోళన మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. సానుకూల సూచనలు మరియు సూతింగ్  అనుభూతులపై దృష్టి పెట్టడం ద్వారా, ఇది మీ మనస్సును చింత నుండి దూరం చేస్తుంది మరియు ప్రశాంతత మరియు ప్రశాంతత యొక్క భావాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది: డీప్ స్లీప్ హిప్నాసిస్ యొక్క ప్రధాన ప్రయోజనాల్లో ఒకటి నిద్ర నాణ్యతను పెంచే సామర్థ్యం. రిలాక్సింగ్ స్థితిని ప్రేరేపించడం ద్వారా మరియు గాఢ  నిద్ర స్థాయిలను ప్రోత్సహించడం ద్వారా, ఇది మీకు మరింత పునరుద్ధరణ విశ్రాంతిని అనుభవించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మీరు నిద్ర నుండి మేల్కొన్నాక మీరు రిఫ్రెష్ మరియు పునరుజ్జీవనం పొందిన అనుభూతి మీకు కలుగుతుంది. మానసిక శ్రేయస్సును మెరుగుపరుస్తుంది: డీప్ స్లీప్ హిప్నోసిస్ రిలాక్సేషన్ ను   ప్రోత్సహించడం మరియు ప్రతికూల ఆలోచనలు మరియు భావాలను తగ్గించడం ద్వారా సానుకూల మనస్తత్వం మరియు భావోద్వేగ శ్రేయస్సును పెంపొందిస్తుంది. అంతర్గత శాంతి మరియు సమతుల్యతను ప్రోత్సహించడం ద్వారా, ఇది మొత్తం మానసిక ఆరోగ్యం మరియు స్థితిస్థాపకతకు దోహదం చేస్తుంది. పాజిటివ్ మానసిక స్థితిని ప్రోత్సహిస్తుంది : డీప్ స్లీప్ హిప్నోసిస్  సమయంలో ఉత్తేజపరిచే పదాలు మరియు చిత్రాలను వినడం మరియు చూడడం వలన, మానసిక స్థితిపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఆనందం, తృప్తి మరియు సానుకూల భావాలను బలోపేతం చేయడం ద్వారా, ఇది మీ ఆత్మను మెరుగుపరచడంలో మరియు జీవితంపై మీ దృక్పథాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. మైండ్-బాడీ కనెక్షన్‌ను సులభతరం చేస్తుంది: డీప్ స్లీప్ హిప్నోసిస్  మీ మనస్సు మరియు శరీరాల మధ్య లోతైన సంబంధాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. విశ్రాంతి మరియు స్వస్థత కోసం మీ సహజమైన సామర్థ్యాన్ని ఉపయోగించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. మీ సబ్ కాన్షియస్ మైండ్ యొక్క శక్తిని ఉపయోగించడం ద్వారా, ఇది సంపూర్ణ శ్రేయస్సు మరియు స్వీయ-సంరక్షణకు మద్దతు ఇస్తుంది. సహజ నిద్ర సహాయాన్ని అందిస్తుంది: డీప్ స్లీప్ హిప్నోసిస్  నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి సహజమైన మరియు ఔషధ రహిత విధానాన్ని అందిస్తుంది. మందులు లేదా ఇతర జోక్యాలపై ఆధారపడే బదులు, మీ స్వంతంగా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు నిద్రపోవడానికి మీ శరీరం యొక్క సహజ సామర్థ్యాన్ని యాక్సెస్ చేయడానికి ఇది మీకు అధికారం ఇస్తుంది. సెల్ఫ్ కేర్  అభ్యాసాలను మెరుగుపరుస్తుంది: మీ నిద్రవేళ దినచర్యలో డీప్ స్లీప్ హిప్నోసిస్  చేర్చడం వలన మీ మొత్తం సెల్ఫ్ కేర్ పద్ధతులను మెరుగుపరచవచ్చు. విశ్రాంతి మరియు స్లీప్ హైజీన్ కు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం ద్వారా, మీరు మీ శారీరక, మానసిక మరియు భావోద్వేగ ఆరోగ్యానికి తోడ్పడే అలవాట్లను పెంచుకుంటారు. పునరుద్ధరణ విశ్రాంతిని ప్రోత్సహిస్తుంది: డీప్ స్లీప్ హిప్నాసిస్ మీకు గాఢ నిద్ర స్థాయిలను యాక్సెస్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఇక్కడ శరీరం తనను తాను రిపేర్ చేసుకోవచ్చు మరియు పునరుద్ధరించుకోవచ్చు. పునరుద్ధరణ విశ్రాంతిని ప్రోత్సహించడం ద్వారా, ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థ, హార్మోన్ నియంత్రణ మరియు అభిజ్ఞా ప్రక్రియల యొక్క సరైన పనితీరుకు మద్దతు ఇస్తుంది. శక్తి మరియు జీవశక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది: గాఢమైన, మరింత ప్రశాంతమైన నిద్రను ప్రోత్సహించడం ద్వారా, డీప్ స్లీప్ హిప్నోసిస్ పగటిపూట మీ శక్తి స్థాయిలను మరియు శక్తిని పెంచుతుంది.  మంచి విశ్రాంతి మరియు శక్తితో మేల్కొనడం వలన మీరు రోజువారీ కార్యకలాపాలను ఉత్సాహంతో మరియు స్పష్టతతో చేసుకోవచ్చు. డీప్ స్లీప్ హిప్నోసిస్ నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచడం, ఒత్తిడిని తగ్గించడం, మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడం మరియు మొత్తం శ్రేయస్సుకు మద్దతు ఇవ్వడం కోసం అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. డీప్ స్లీప్ హిప్నోసిస్ మరియు ప్రీమియం మైక్రో ఫైబర్ పిల్లోస్ ఇప్పుడు మనం డీప్ స్లీప్ హిప్నోసిస్ చేసేటప్పుడు మరియు చేసాక పిల్లోస్ వాడితే వచ్చే లాభాలు ఏంటో తెలుసుకుందాం.డీప్ స్లీప్ హిప్నోసిస్  మరియు దిండ్లు కలిసి ఉపయోగించినప్పుడు, అవి నిద్ర నాణ్యత మరియు మొత్తం నిద్ర అనుభవాన్ని మెరుగుపరిచే సినర్జిస్టిక్ ప్రభావాన్ని సృష్టిస్తాయి. ఇవి కలిపి వాడడం వలన వచ్చే  కొన్ని ఉపయోగాలు: మెరుగైన రిలాక్సేషన్: డీప్ స్లీప్ హిప్నోసిస్ డీప్ రిలాక్సింగ్ స్థితిని ప్రేరేపిస్తుంది, అయితే సౌకర్యవంతమైన దిండు, భౌతిక మద్దతు మరియు సౌకర్యాన్ని అందిస్తుంది. డీప్ స్లీప్ హిప్నోసిస్ మరియు మంచి క్వాలిటీ కలిగిన దిండు కలిసి, విశ్రాంతి మరియు ప్రశాంతతను ప్రోత్సహించే సరైన నిద్ర వాతావరణాన్ని సృష్టిస్తాయి. స్లీప్సియా ప్రీమియం మైక్రోఫైబర్ స్లీపింగ్ పిల్లో ని మీరు దీనికోసం వాడొచ్చు. స్లీప్సియా మైక్రో ఫైబర్ స్లీపింగ్ పిల్లో మీకు మంచి కంఫర్ట్ మరియు సపోర్ట్ ని ఇస్తుంది. మెరుగైన స్లీప్ సపోర్ట్: ఒక సహాయక పిల్లో,  నిద్రలో సరైన వెన్నెముక్క  అమరికను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు డీప్ స్లీప్  హిప్నాసిస్ ప్రభావాన్ని పెంచుతుంది. తల మరియు మెడకు సౌకర్యం మరియు మద్దతుని నిర్ధారించడం ద్వారా, దిండ్లు నిద్ర ఇండక్షన్ మరియు నిర్వహణ కోసం రిలాక్సేషన్ టెక్నిక్‌ల ప్రయోజనాలను ఆప్టిమైజ్ చేస్తాయి. స్లీప్సియా మైక్రోఫైబర్ పిల్లోస్ మీకు నిద్రించడానికి మరియు డీప్ స్లీప్ హిప్నోసిస్ చేయడానికి చాలా ఉపయోగపడతాయి. మంచి క్వాలిటీ తో చేసిన స్లీప్సియా ప్రీమియం మైక్రోఫైబర్ పిల్లోస్ మీకు మంచి మద్దతు ను అందిస్తాయి. అలాగే మీరు ప్రశాంతంగా నిద్ర పోవడానికి సహాయపడతాయి. వ్యక్తిగతీకరించిన నిద్ర అనుభవం: వ్యక్తులు వారి ప్రాధాన్యతలు మరియు అవసరాలకు సరిపోయే దిండ్లను ఎంచుకోవడం ద్వారా వారి నిద్ర వాతావరణాన్ని అనుకూలీకరించవచ్చు.  అదనపు సౌకర్యం కోసం మృదువైన, ఖరీదైన దిండు అయినా లేదా సరైన అమరిక కోసం సహాయక దిండు అయినా ఉపయోగించవచ్చు. సరైన దిండును ఎంచుకోవడం డీప్ స్లీప్ హిప్నాసిస్ ప్రభావాన్ని పెంచుతుంది మరియు మొత్తంగా మంచి నిద్రను ప్రోత్సహిస్తుంది. స్లీప్సియా వారు మీకు చాలా రకాల పిల్లోస్ అందుబాటులోకి తెచ్చారు. స్లీప్సియా మైక్రో ఫైబర్ పిల్లోస్, స్లీప్సియా కాంటూర్ పిల్లోస్, స్లీప్సియా సర్వైకల్  పిల్లోస్ మొదలగు పిల్లోస్ మార్కెట్ లో అందుబాటులో ఉన్నాయి. మీ శరీరం యొక్క అవసరానికి తగ్గట్టుగా మీరు పిల్లోస్ ని ఎంచుకొని మంచి ఆరోగ్యాన్ని పొందండి. ముగింపు డీప్ స్లీప్ హిప్నోసిస్ మరియు దిండ్లు, నిద్రలో విశ్రాంతి, సౌలభ్యం మరియు మద్దతును ప్రోత్సహించడం ద్వారా మంచి నిద్రను అందచేస్తాయి. నిద్ర రొటీన్‌లో ఈ రెండు అంశాలను చేర్చడం ద్వారా, వ్యక్తులు విశ్రాంతిని పెంచే, ఒత్తిడిని తగ్గించే మరియు పునరుద్ధరణ నిద్రను ప్రోత్సహించే సరైన నిద్ర వాతావరణాన్ని సృష్టించవచ్చు. స్లీప్సియా మైక్రో ఫైబర్ పిల్లోస్ చాలా తేలికగా మరియు సాఫ్ట్ గా  ఉండడం వలన మీకు మంచి నిద్ర లభిస్తుంది. స్లీప్సియా మైక్రో ఫైబర్ పిల్లోస్ ని డీప్ స్లీప్ హిప్నోసిస్ తో కలిపి వాడితే మీరు  మరింత సౌకర్యంగా మరియు ఆనందంగా నిద్ర పోతారు.

Imagine you can swallow a pill every night and in the morning you can feel like a superhero, full of energy and motivation. Now, the question is, does any such pill exist?. It does! It’s called sleep.Sleep is very important for everybody, it is something that helps our mind and body in different ways. While sleeping, our body does some important jobs such as repeating muscles, making the brain work better and help in fighting sickness.In this blog, we’ll understand what happens when we sleep, why sleep is so important and how you can get better sleep at night. What Happens When You Sleep? Our body experiences four stages of sleep. This cycle repeats multiple times throughout the night, each lasting 70 to 120 minutes. The stages usually happen four to five times throughout a 7- to 9-hour sleep period.The sleep cycle consists of two basic phases: Non-rapid eye movement (N-REM) sleep and REM (rapid eye movement) sleep. Sleep is divided into four stages: three N-REM sleep stages and one REM sleep period.As the names suggest, non-REM sleep is defined by the absence of eye movements, whereas REM sleep, when dreaming occurs, is defined by fast eye movements. The four stages of sleep are explained here. Stage 1: Non-REM sleepThe initial phase takes place when you first fall asleep. As your body goes into light sleep, your brain waves, heart rate, and eye movements calm down. This phase lasts roughly seven minutes.Stage 2: Non-REM sleepThis stage includes light sleep right before deep sleep. Your body temperature drops, your eye movements cease, and your heart and muscles stay at rest. Your brain waves quickly spike before slowing down. Most of your sleep is spent in stage 2.Stage 3: Non-REM sleepIn stages 3 and 4, deep sleep begins. Your eyes and muscles stop moving, and your brain waves slow even more. Deep sleep is important. Your body restores energy and repairs cells, tissues, and muscles. You'll need this phase to feel attentive and refreshed the next day.Stage 4: REM sleepThis period begins roughly 90 minutes after you fall asleep. During REM sleep, your eyes move fast side to side. During REM sleep, your brain waves and eye movements speed up. Your respiration and heart rate will also increase.REM sleep is often followed by dreams. During this stage, your brain processes information, which is important to remembering and learning. Why is Getting Enough Sleep Important? According to experts, 7-9 hours of quality sleep is needed by an adult to perform efficiently throughout the day. Getting enough sleep has lots of benefits such as: Helps you in maintaining a healthy weight. Reduce your chances of getting sick. Lower your chance of developing major health problems, such as diabetes and heart disease. Reduce stress and improve your mood. Improve cognitive clarity and performance in school, as well as relationships with others. Making smart choices to avoid injuries while performing different tasks such as driving or doing some physical activity. How Can I Improve My Sleep? Limit the use of stimulants such as caffeine, nicotine, and alcohol. The best time to try to avoid these is 4-6 hours before bedtime, but keep in mind that caffeine can remain in your system for up to 24 hours. Avoid napping during the day, especially after 3 p.m. Get into a routine: getting up and going to bed at the same time every day (including on weekends) improves the quality of your sleep. Create a 1-2 hour buffer zone between any intense evening activities and bedtime. During this period, turn off laptops and other electronic devices. Light from these devices lowers melatonin, a hormone that helps in sleep. Engage in calm hobbies such as watching relaxing television shows, reading, talking to one another, listening to music, taking a warm bath or shower, or drinking a warm, non-alcoholic, caffeinated drink. Drinking hot milk before bed is a brain trigger for sleep. Keep your bedroom cool: most people prefer a temperature about 18°. Don't spend your entire day in your bedroom, studying or watching TV; the bedroom is only for sleep and intimacy. If you are lying awake and frustrated, get out of bed and do something calming until you are ready to sleep. Keep the lights dim. If you wake up in the middle of the night, do not turn on your screen. Conclusion When you get enough sleep at night, you’ll feel like a superhero during the day. You can try it for yourself, get quality sleep at night and in the morning, you’ll feel more energized, in a better mood and you’ll think more clearly. But if even after getting proper sleep at night, you wake up all exhausted and tired, maybe the problem lies in your pillow or mattress.If you are looking to get a better sleep experience, you can consider using a microfiber pillow. These pillows have many benefits and can provide you with utmost comfort and support.Microfiber pillows are incredibly soft and plush and can support your head and neck with comfort. This gentle support can help alleviate neck pain and stiffness, making you feel more refreshed in the morning.Microfiber pillows are hypoallergenic, that means it prevents dust mites, pollen and pet dander inside the pillow’s tightly woven fabric. It allows you to easily breathe and sleep better at night. These are also highly durable and very easy to clean. It retains its shape and loft even after multiple washes. The pillows remain supportive and comfortable for ears to come, hence it is a great investment.So, the next time you're tempted to stay up late watching TV or playing video games, remember that sleep is your superpower. By giving your body the rest it needs, you'll be unstoppable, ready to take on whatever challenges come your way.